Online-Feldenkrais-Workshop am Samstag, 28. Dezember von 11 bis 14 Uhr
Moshe Feldenkrais sagte: „Jede Bewegung kann nur so gut sein wie die Unterstützung, die wir aus der Erde finden.“
Dieser Satz lädt uns ein, einen Moment innezuhalten: Was bedeutet diese Unterstützung für mein Leben? Wie beeinflusst sie meinen Atem, meine Stabilität und die Art, wie ich mich bewege? Schon jetzt, in diesem Moment, wie du sitzt – wie erlaubt die Position deines Beckens, dass die Kraft der Aufrichtung durch dich wirken kann? Gibt es Raum für freie Atmung, sodass dein Kopf letztlich in Balance ruht?
Wie geht das, dass ich mich nicht aufrechthalten muss, sondern aus der Erde heraus aufgerichtet, verankert und leicht bin? Dann kann so viel unnötige (und oft gewohnheitsmäßige) Spannung losgelassen werden. Von den Füssen, dem Becken und dem unterem Rücken bis hinauf in Schulter und Nacken. Auch der Kopf wird dann eine balancierte Position finden. Klingt gut?
Die Verbindung zur Erde ist zentral für jede Bewegung und jeden Moment in unserem Leben. Sie ist der Ursprung unserer Stabilität und Kraft – und sie schenkt uns das Vertrauen, uns im Leben sicher zu bewegen.
Die Kraft der Erde spüren und einladen
In diesem Workshop erkunden wir:
- Wie finden unsere Füße guten Kontakt zum Boden?
- Wie überträgt sich die Kraft aus der Erde über die Beine ins Becken und weiter über den unteren Rücken bis hinauf zum Kopf?
- Wie können Stabilität und Beweglichkeit Hand in Hand gehen?
- Wie schaffen wir Raum für freien Atem und eine verbesserte Kontinenz durch bewusste Aufrichtung?
Mit achtsamen Bewegungssequenzen entdecken wir die subtilen Zusammenhänge zwischen Haltung, Atem und Bewegung. Die Feldenkrais-Methode hilft uns, unsere Eigenwahrnehmung zu verfeinern und so neue Wege zu finden, die Kraft aus der Erde effektiv zu nutzen.
Inspiration aus dem Tanz
Gestern bei einer Milonga in München traf ich Pablo Verón, einen der bekanntesten Tango-Tänzer. Seine Art zu unterrichten erinnerte mich stark an die Feldenkrais-Methode. Auf meine Frage, ob er Feldenkrais kennt, antwortete er mit einem Lächeln: „Ja, das ist fantastisch, ich nutze diese Methode schon seit vielen Jahren.“
Im Tango wird sichtbar, wie tief die Verbindung zur Erde sein kann. Jeder Schritt, jede Bewegung wird durch die Kraft aus der Erde getragen und erlangt dadurch ihre Stabilität und Eleganz. Dieses Video illustriert diese Idee auf beeindruckende Weise:
Ein Neuanfang mit innerer Stabilität
Eine klare Verbindung zur Erde organisiert unseren Körper in der Schwerkraft, ermöglicht eine aufrechte Haltung und schenkt uns Sicherheit im Alltag. Erlebe in diesem Workshop, wie du diese Qualitäten in dein Leben integrieren kannst.
Sei neugierig und entdecke, wie du geerdet und kraftvoll ins neue Jahr starten kannst!
In den Feldenkrais Workshops erfahre ich immer wieder, wie sich Gesamtsysteme von Teilnehmenden regulieren – sei es, dass sie aus einer Art Starre erwachen (die durch sehr hohen /niedrigen Tonus aufrechterhalten wurde) oder dass wie bei einer Dominoreihe ein Bereich wieder beginnt mit dem nächsten, dem übernächsten zu kommunizieren. Bis schließlich wieder eine funktionale Kommunikationskette entsteht.
Workshop „Kraftvoll geerdet ins neue Jahr“ im Überblick
Titel: Kraftvoll geerdet ins neue Jahr
Termin: Samstag, 28. Dezember 2024
Uhrzeit & Dauer: von 11.00 bis 14.00 Uhr (3 Stunden mit Pausen)
Kursgebühr: 40,00 – 50,00 Euro. Nach eigenem Ermessen.
Bonus: Die Workshop-Lektionen zeichne ich in meiner Bibliothek auf und du kannst sie nach dem Workshop noch vier Wochen lang aufrufen und wiederholen.
Anmeldung: Bitte einfach bis spätestens 27. Dezember per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de mit Betreff „Erde“ anmelden.
Der Workshop findet live und online über Zoom statt. Es gibt Zeit für Fragen, Rückmeldungen und Teilen von Beobachtungen.
Mit der Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden, dass der Workshop aufgezeichnet wird und für andere Menschen verfügbar sein wird.
Nur Aufzeichnung
Du hast am 30. November keine Zeit und möchtest trotzdem die Erleicherterung aus der feinen Balance zwischen Kiefer, Nacken und Schultern erleben? Dann kannst du die Aufzeichnung erwerben (40–50 Euro) und erhältst ein Jahr Zugang zur Workshop-Mediathek.
Die Kurse finden im Rahmen des Vereins Akademie Gesundheit und Verbindung statt.
Nach deiner Anmeldung per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de überweise bitte den entsprechenden Förderbeitrag auf das Konto des Vereins. Die Bankverbindung und der Zoom-Link werden dir nach der Anmeldung zugesendet.