Online-Feldenkrais-Workshop am Samstag, 22. März 2025 von 11 bis 14 Uhr
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel deine Hände für dich tun? Vom zuverlässigen Greifen, Tragen und Halten all dessen, was mir transportieren oder bewegen wollen, über das ausdauernde und treffsichere Tippen auf der Tastatur oder dem Smartphone bis hin zum sanften Streicheln eines geliebten Haustieres oder Menschen – unsere Hände sind wahre Meisterwerke der Bewegung und Interaktion. Auch in der Entwicklungsgeschichte der Menschheit haben die Hände eine entscheidende Rolle gespielt.
Doch in der Regel nutzen wir sie, ohne ihnen wirklich viel Aufmerksamkeit zu schenken.
Häufig erlebe ich in der Arbeit mit Klientinnen, dass das Zusammenspiel zwischen den Fingern, und speziell den Fingerspitzen, über den Arm, in die Schulter, Brustwirbelsäule bis hin zum Becken nicht klar artikuliert ist.
Als Folge einer daraus resultierenden fehlenden Unterstützung leisten die Hände oft sehr viel mehr Arbeit als notwendig – so können Überlastungen und Schmerzen entstehen, ganz unbewusst aus Kompensationshaltungen.
Auch führen Unfälle, Verletzungen oder Operationen im Bereich der Hände, der Arme oder des Schultergürtels erstmal automatisch zu einer Veränderung auch der Handgriffe im Alltag. Um nach Einschnitten die volle Funktionalität wieder herzustellen, braucht es oft einen bewussten Lernprozess. Sonst gehen Fertigkeiten mitunter verloren. Auch bei manchen Erkrankungen ist die Motorik der Hände stark betroffen: einfache Handgriffe wie Brotschneiden oder einen Reisverschluss zu öffnen, werden zur echten Herausforderung. Ein weiteres Thema sind Durchblutungsstörungen.
In dem Feldenkrais-Workshop „Lebendige Hände“ widmen wir uns diesem faszinierenden Thema:
Wie können wir unsere Hände bewusster nutzen, um ggfs unnötige Anspannungen zu lösen, Überlastung zu vermeiden, mit Einschränungen klug umgehen und im besten Fall unsere Bewegungsqualität wiedererlangen?
In dem Workshop lernst du:
- in die Hände und Finger achtsam und wohlwollend hineinzuspüren
- (Halte) Muster und Zusammenhänge zu erkennen
- Wie kleinste Bewegungen deiner Finger mit dem ganzen Körper verbunden sind
- Die Durchblutung und Beweglichkeit deiner Finger zu verbessern
- Neugier zu entwickeln für deine Hände und für das, was sie jeden Tag für dich tun
Freude zu finden an dem, was alles möglich ist
So ist der Workshop „Lebendige Hände“ aufgebaut:
Der Workshop wird beginnen mit einer anatomischen Einführung in den Aufbau und die Funktion der Hände und ihrer Verbindung bis in den Schultergürtel.
Mit der eigenen Berührung werden wir anschießend die jeweils andere Hand erforschen, ein Gefühl dafür entwickeln was der jeweiligen Hand entspricht. Wo und wie kann ich mir selber Gutes tun? Dazu gehören auch einige spezifische „Dehnübungen“ – daraus entstehend wie ich mit den Händen aktiv Druck in den Boden geben kann. Das ist ein spannender Teil, der die Hände mit dem gesamten Organismus verbindet. Es ist nicht lange her, da waren die Hände sehr aktiv an der Fortbewegung beteiligt!
Im zweiten und dritten Teil des Workshops werden wir mit Feldenkrais-Lektionen der Hand, mit der Beweglichkeit einzelner Finger, die Verbindung mit dem gesamten Organismus und das funktionale Zusammenspiel erforschen.
Wann & Wo
Datum: 22. März 2025
Uhrzeit: 11 – 14 Uhr
Online via Zoom
Kursgebühr: 40,00 – 50,00 Euro. Nach eigenem Ermessen.
Bonus: Die Workshop-Lektionen zeichne ich in meiner Bibliothek auf und du kannst sie nach dem Workshop noch vier Wochen lang aufrufen und wiederholen.
Anmeldung: Bitte einfach bis spätestens 21. März per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de mit Betreff „Hände“ anmelden.
Der Workshop findet live und online über Zoom statt. Es gibt Zeit für Fragen, Rückmeldungen und Teilen von Beobachtungen.
Mit der Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden, dass der Workshop aufgezeichnet wird und für andere Menschen verfügbar sein wird.
Nur Aufzeichnung
Du hast am 22. März keine Zeit und möchtest trotzdem deine Hände stärken? Dann kannst du die Aufzeichnung erwerben (40-50 Euro) und erhältst ein Jahr Zugang zu dem Workshop in der Mediathek.
Nach deiner Anmeldung per Mail an kontakt@innere-bewegung.de überweise bitte den jeweiligen Förderbeitrag auf das Konto des Vereins. Die Bankverbindung und der Zoom-Link werden dir nach der Anmeldung zugesendet.
Die Kurse finden im Rahmen des Vereins Akademie Gesundheit und Verbindung statt.